통밀빵을 주문하고

오늘 통밀빵을 주문했다 아침의 반찬이 마땅하지도 않고 식단이 신통치 않을 때는 빵을 먹는 것이 좋을 것 같아서이다. 통밀빵은 다이어트에도 좋고 여러 가지로 신체에 도움을 준다고 한다. 또한 아연과 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부해 스트레스로 인한 근육 뭉침 일으키는 증상을 완화시켜준다고 한다

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빵을 먹어야 겠다는 생각은 했지만 밥과 반찬으로 식사를 해야만 했던 남편과 나는 좀 더 효율적이고 간편하면서도 여러모로 신체에 효능을 가져오는 식단으로 바꾸어 보는 것도 좋을 것 같아 우선 호밀빵을 선택한 것이다. 너무 많이 차려놓고 과잉하지 않는 조촐한 식단으로 필요 이상 많이 먹는 식사보다는 자신의 맞는 식단으로 신체를 조절해 나가는 식습관도 좋으리라고 생각이 든다. 빵과 곁들여 먹기 좋은 야채나 과일 단백질이 첨과 된 식품도 좋으리라

솔솔바람이 불어오는 창가에서 환경이 고려되는 식탁으로 행복한 아침을 맞으면서 하루하루를 보내고 싶어 진다.

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